Et si aimer bouger devenait possible?
Bouger pour de bon — à ta façon, avec plaisir, constance et confiance.
Tu t’es déjà dit : « Cette fois, je vais m’y mettre pour vrai »?
Tu as essayé des programmes, des défis, des vidéos YouTube…Et pourtant, la motivation finit toujours par retomber. Tu sais que bouger te ferait du bien, mais parfois, ça devient juste une tâche de plus dans une liste déjà bien remplie.
Le problème, ce n’est pas toi. C’est que tu n’as pas encore trouvé une façon de bouger qui te ressemble vraiment, à toi, ta vie et tes habitudes.
Ici, on prend le temps. On plonge dans tes motivations, ton rythme et ton quotidien pour créer un vrai changement. Celui qui s’installe. Celui qui reste.
Avec la Méthode BOUGE, je t’accompagne pas à pas pour (re)trouver le plaisir de bouger.
Basée sur 10 principes simples mais essentiels, on construit ensemble des habitudes durables et une structure personnalisée.
Avec moi, on ne travaille pas le mouvement.
On travaille ta relation au mouvement.
Coucou, moi c’est Estelle.
B.Sc. intervention sportive
Après plus de 15 ans comme entraîneure personnelle et instructrice de cours de groupe, j’ai réalisé une chose importante :
Si moins de la moitié des adultes réussissent à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, ce n’est pas par manque de volonté. C’est parce qu’on leur dit quoi faire, au lieu de leur apprendre comment devenir quelqu’un qui bouge.
