Bouger en novembre (2025) : Idées d’activités pour garder l’énergie!
Novembre n’est peut-être pas le mois le plus lumineux, mais il regorge d’occasions de bouger! Voici mes suggestions d’activités simples, locales et inspirantes pour te garder en mouvement. À toi de choisir ce qui te fera bouger dans le plaisir!
Se donner un défi!
Défi de novembre (Québec)
Des entraînements de type cardio-muscu extérieurs te sont offerts à chaque mardi de novembre, de 6h30 à 7h15-30.
Un beau rendez-vous matinal!
Kinovember
Une compétition universitaire sportive est organisée tout le mois de novembre du côté de l’Université Laval, notamment. Des activités variées pour bouger pour le plaisir!
Infos et programmation : kinovember.ca
Profiter des première patinoires extérieures ouvertes!
Esplanade tranquille (Montréal)
https://www.quartierdesspectacles.com/fr/lieu/la-patinoire-de-lesplanade-tranquille
Place D'Youville (Québec)
*Ouverture à valider selon les conditions météorologiques.
Activités familiales et GRATUITES!
Séances de patinage GRATUITES au Centre Vidéotron (Québec)
14, 15 et 16 novembre 2025
Informations et réservation : https://www.lecentrevideotron.ca/fr/2025/10/30/visites-des-installations-et-seances-de-patinage-gratuites
Village de Noël de Montréal
Parcours féérique à la Place du Marché Atwater
Du 27 novembre au 21 décembre 2025
noelmontreal.ca/villagedenoel/
Marché de Noël Allemand de Québec
Du 20 novembre au 23 décembre 2025
Marcher et se mettre tranquillement dans l’ambiance des fêtes!
Parade des jouets (Québec)
24e édition le 15 novembre dès 14h30
Semblerait-il que c’est le premier arrêt mondial du Père Noël! ;)
Prends l’air, tape du pied, danse, amuse-toi!
Brigade Bouge des Jeux du Canada (Québec)
Des animations dynamiques et gratuites pour célébrer l’activité physique!
29 novembre 2025, de 11h à 15h
Rue du Campanile (Arrondissement de Sainte-Foy–Sillery‑Cap‑Rouge)
https://animee.ville.quebec.qc.ca/activites/la-brigade-des-jeux-du-canada/
Yoga gratuit à l’Assemblée nationale du Québec (Québec)
22 novembre, de 10 h à 11 h 15
Agora du pavillon d’accueil de l’Assemblée nationale du Québec
75 minutes
Informations et réservation : https://www.assnat.qc.ca/fr/visiteurs/programmation-citoyenne/yoga.html
***Payant*** Atelier de yoga parents-enfants avec Yoga Fitness
Dimanche 16 novembre : enfants de 3-5 ans, 9h à 9h45, Studio Ste-Foy
Dimanche 16 novembre : enfants 9-12 ans, 10h00 à 11h00, Studio: Ste-Foy
Informations et réservation : https://yogafitness.com/studio/nos-formations-et-ateliers/
Bouger autrement…Essayer une activité originale!
Piste de danse à roulettes! (Montréal)
Dimanche 16 novembre à 13h, à la Société des arts et de la technologie
À vos patins! https://www.tixr.com/groups/sat/events/sat-roller-dance-160907
Une séance de yoga avec ton chien!
Puppy Yoga (Rive-Nord de Montréal)
Une expérience unique où la détente du yoga se mêle à l'énergie des chiots!
euphoriechiot.ca/products/puppy-yoga-rive-nord
Puppy Sphere (Montréal)
15-16, 22-23, 29-30 novembre https://thepuppysphere.com/fr-ca/products/yoga-avec-chiots-montreal?srsltid=AfmBOoohwWMsNfGJD71JCNYrn22O62r-rkXeUyF3g1VkrJ-yyiSXmQEu&country=CA&variant=51081764471076
Hive puppy yoga
16, 22, 23 novembre (Québec)
https://www.hivepuppyyoga.com/appointments-qc
https://www.hivepuppyyoga.com/
Atelier de yoga Kundalini (Québec)
Samedi 29 novembre, de 9h à 12h30, Studio Ste-Foy
https://yogafitness.com/studio/nos-formations-et-ateliers/
Train des Fêtes!
Une belle activité pour sortir marcher et danser en plein air!
Ne manque pas le train!
https://www.cpkcr.com/fr/communaute/Train-des-Fetes
Débuter le ski de fond! (Près de Québec)
Le Campus nordique a annoncé son ouverture complète à la Forêt Montmorency pour le vendredi 14 novembre, dès midi.
Informations et conditions : https://www.ulaval.ca/campus-nordique
Ce mois-ci, donne-toi la permission d’explorer, d’essayer, de bouger juste pour le plaisir. Les activités ne manquent pas — il suffit parfois d’une seule pour retrouver ton énergie. J’espère que cette sélection te guidera vers un novembre plus actif et inspirant!
D’autres idées pour bouger? bougeqc.com/blog/
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