6 questions à se poser pour bien choisir son programme de course

Tu souhaites débuter un programme de course, mais tu ne sais pas par où commencer?

Je te partage 7 questions que tu peux te poser qui, je l’espère, pourront t’aider dans ta réflexion!

  1. Quel est ton objectif? (3km, 5km, 10km, 21km?)

    Est-ce qu’il est SMART? (Spécifique, Mesurable, Agréable ou Atteignable, Réaliste et Temporel)

  2. Est-ce que tu as envie de faire ton programme seul ou en groupe?

  3. Est-ce que tu as une blessure actuellement ou est-ce que tu as d’anciennes blessures?

  4. Quel budget souhaites-tu investir dans ton programme?

  5. Est-ce que l’entreprise qui propose le programme de course partage les mêmes valeurs que toi? Par exemples, est-ce que l’entreprise mise plus sur le plaisir ou la performance, s’assure que ce soit un programme sécuritaire, etc.

  6. Est-ce que la personne qui fait ton programme est un professionnel de l’activité physique? (Kinésiologue ou un entraîneur certifié)

Voici quelques suggestions de programmes :

Tu as besoin d’aide pour planifier ton entraînement, c’est pour toi : 10 éléments à considérer pour bien planifier son entraînement! — BougeQc

Estelle Rioux